Home / Напитки / Протеиновый коктейль в домашних условиях

Протеиновый коктейль в домашних условиях

 

Профессиональные спортсмены — тяжелоатлеты и поклонники этого спорта нуждаются в наборе мышечной массы. Этому как нельзя лучше способствует употребление белка.

Если профи уже давно знакомы с протеиновым коктейлем. То для любителей этого спорта этот чудо-коктейль долгое время был недоступен.

Да и в наши дни многие были бы не прочь готовить и употреблять его в домашних условиях.

Ингредиенты:

  • Молоко (с минимальным количеством жира) 1,5 ст.
  • Банан ½ шт.
  • Яичный порошок 4 ст.л.
  • Сухое молоко 1/3 ст.
  • Сгущенное молоко ¼ ст.
  • Какао-порошок 2 ст.л.

Приготовление:

Влить молоко в чашу блендера или миксера.

Можно смешивать протеиновый коктейль в обычной посуде.

Добавить к молоку яичный порошок .

Использование порошка — очень удобно!

Во-первых, даже в малых его дозах содержится большое количество белка.

Во-вторых, это экономнее, чем использовать яйца.

Далее добавить в коктейль размятый банан и все остальные компоненты. Хорошо перемешать.

Употребить готовый коктейль надо в течение 8 часов. Лучше всего перед тренировкой и через час после неё.


Версия для печати

Рекомендую приготовить:

Cosmopolitan Cocktail with Shaker and Swizzle Sticks

Коктейль Космополитен

  Коктейль Космополитен безусловно входит в пятерку самых популярных коктейлей. Его знают и любят во …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

This site is protected by WP-CopyRightPro