Home / RESTAURANT NOTES / Здоровое питание / Напитки для здорового питания

Напитки для здорового питания

   

стакан воды фотоВсе что мы едим можно условно разделить на воду и пищу. Всем известно, что человеческое тело состоит из воды на 80%. При недостаточном поступлении воды наступает крайне тяжелое состояние — обезвоживание. Признаки обезвоживания — головная боль, боль в суставах, мышцах, боль в пояснице, частые запоры – в таких случаях необходимо внимательно прислушаться к организму, поскольку все перечисленное говорит о ранних признаках обезвоживания.

Для того чтобы узнать, сколько воды необходимо ежедневно выпивать именно Вам, проверьте ваш вес и просто разделите его на сорок, получите количество литров воды, которые необходимы для поддержания здоровья. К примеру, человек, который весит 60 килограмм, должен употреблять около полутора литров воды. Часть жидкости поступает из пищи, к примеру, супов и из других напитков. А при заболеваниях рекомендуют увеличить необходимое количество жидкости, чтобы восполнить ее потерю. Но следует это делать лишь после консультации с врачом. Если вы пьете воду из крана, то позаботьтесь о фильтрах для воды, или покупайте бутилированную воду.

Все существующие напитки содержат воду. И все-таки чистая вода — это самый лучший выбор при потребности утолить жажду. Детям, увлекающимся сегодня газировками с большим процентом содержания сахара и других, не очень полезных веществ, необходимо помнить, что помимо химических напитков существуют морсы, узвары, компоты, молочные коктейли, хорошо утоляющие жажду. И, помимо этого, в их составе гораздо меньше сахара. При возможности делайте свежевыжатые соки из чистых в экологическом смысле овощей и фруктов.

Различные сорта чая – замечательные напитки для сохранения здоровья. Чай имеет очень много полезных свойств, повышает работоспособность. Существует ряд чаев, которые помогают при различных заболеваниях. Многие люди предпочитают чашку кофе утром, они утверждают, что кофе полезнее чая с точки зрения здоровья. Но необходимо знать, что кофе должен быть свежеприготовленный и тот, кто его пьет, не должен иметь противопоказаний.

Хотя полезные и здоровые напитки в виде чаев и соков — важные составляющие для диетической системы на пути к здоровью, не следует забывать о том вода это главный и лучший из них.

Придерживаясь правильного и здорового питания, Вы ощутите, что употребление полезных напитков для семейного бюджета наиболее экономно, нежели более привычных напитков.

 


Версия для печати

One comment

  1. Люблю морсики или компоты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

This site is protected by WP-CopyRightPro