Здоровое питание

Здравствуйте, мои дорогие читатели. Как автор кулинарного ресурса и человек, посвятивший годы изучению культуры питания, я убеждена: еда — это не просто способ утолить голод, а мощный инструмент восстановления здоровья. Когда речь идет о реабилитации после алкогольной зависимости https://ekb.narko-centra.ru/services/kruglosutochnyj-staczionar/, мы …

Приветствую вас в моем кулинарном блоге! Как эксперт в области питания, я вижу, что в конце 2025 года наши пищевые привычки стали более осознанными. Мы всё чаще ищем чистый состав (clean label) и продукты с высокой нутритивной плотностью. Майонез долгое …

Мы с вами входим в 2026 год в условиях сложной продовольственной инфляции. Если вы заметили, что привычная продуктовая корзина стала обходиться на 25–30% дороже, чем прошлым летом, то вы не одиноки — это подтверждают и данные мониторинга потребительских цен. Особенно …

Здравствуйте, дорогие читатели! Как нутрициолог, я всегда слежу за новейшими исследованиями, и сегодня мы обсудим фундаментальный сдвиг в понимании диабета. Если раньше мы просто заучивали таблицы гликемического индекса (ГИ), то сегодня наука говорит: ваш сахар зависит не только от еды, …

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога! Как эксперт в области питания, я рад представить вам не просто систему питания, а настоящую философию долголетия. Средиземноморская диета — это единственный рацион в мире, имеющий статус нематериального наследия ЮНЕСКО. Многие ошибочно полагают, что это …

Знакомо ли вам это неприятное жжение в груди после еды? Изжога – проблема, с которой сталкивается, наверное, каждая вторая женщина. И как же обидно, когда из-за нее приходится отказываться от любимых блюд или мучиться от дискомфорта. Если же вы хотите …

Сахарозаменители представляют собой альтернативные вещества, которые используются вместо обычного сахара (сахарозы) в кулинарии и в напитках. Эти продукты могут быть как натурального, так и синтетического происхождения, и их основная функция заключается в том, чтобы придавать сладость с минимальным количеством калорий. …

Приветствую вас, дорогие мамы и папы! Как автор кулинарного блога и мама, я прекрасно понимаю, как сложно найти баланс между желанием побаловать ребенка чем-то вкусненьким и заботой о его здоровье. Ведь все дети обожают сладости! Но, к сожалению, избыток сахара …

Для того чтобы быть стройной и красивой нужно, в первую очередь, правильно и рационально питаться. Думаю, это известно почти каждой женщине. Но не все понимаю, что значит «правильно». Прежде всего, нужно свести к минимуму, а лучше совсем исключить концентрированные и …

Всем давным-давно известно о пользе лимона и роли воды в жизни и организме человека. А сегодня очень часто можно услышать о популярном употреблении целебной воды с лимоном.

Вода – источник энергии, здоровья, молодости и красоты. Она бодрит и освежает. Она хорошо помогает в борьбе с лишним весом, выводит из нашего организма ненужные токсины и шлаки, а еще способна нормализовать работу желудка и кишечника.

Без сомнений перепелиные яйца стали популярны в нашей стране благодаря моде на путешествия и все экзотическое. А сегодня все чаще можно заметить в различных источниках информации заметки об их невероятной пользе.

Практически каждая из нас хотя бы раз в жизни решала: «завтра сажусь на диету». И чаще всего решимость бесследно исчезала уже через несколько дней голодовки. Сначала вы позволяете себе маленькую конфетку, затем крошечное печенье, а потом и пару кусков десерта. …

С наступлением сентября можно порадоваться такому прекрасному дару осени, как тыква. Кроме того, что она очень полезна, из неё можно приготовить множество разнообразных вкусных блюд. Во всём мире тыкву используют в пищу, готовя из неё самые разные блюда. Европа славится …