Полезные сладости для фигуры

Кто из нас не любит сладости? Редкая женщина может устоять перед ассортиментом витрин кондитерских магазинов. Да что женщины, мужчины тоже часто оказываются еще теми сластенами!

Однако, надо не забывать, что чрезмерное увлечение сладостями может нанести существенный вред фигуре, что, в свою очередь, отразится и на самочувствии, и на настроении.

Что же можно есть и сладкого, и полезного? Ответ очень прост. Нужно всего лишь обратить внимание на 4 доступных и знакомых всем с детства продукта.

Практически у каждого россиянина на кухне стоит баночка сладкого «лекарства». Мед спасает нас при простудах, в нем очень много витаминов и ферментов, помогающих усвоению пищи. Если же у вас аллергия на мед, обратите внимание на еще один всем известный продукт – сухофрукты. В них также много витаминов, они отлично утолят голод во время перекусов и будут полезнее фаст-фуда.

Говоря о сладостях, нельзя не упомянуть шоколад. Полезен черный горький шоколад. Он помогает справиться с депрессией, регулирует артериальное давление при гипотонии. Это отличное оружие в борьбе с сезонной депрессией. Разумная дневная порция шоколада – это 10-15гр, эти нормы даже включены в диеты для нормализации веса.

Мармелад полезен содержащимся в нем пектине. Они снижают уровень холестерина в крови, выводят токсины и улучшают работу желудка. Особенно полезен мармелад из яблок, слив и абрикосов. Рекомендуется употреблять не более 30гр мармелада в день.

Пектин так же содержится в пастиле и зефире. К тому же, эти продукты можно приготовить в домашних условиях, как и мармелад. Пастилу и зефир можно есть при гастрите желудка, так как они снимают раздражение со слизистой оболочки желудка. В день лучше употреблять не больше 30г этих сладостей.

(156 оценок, среднее: 5,00 из 5)