Полет на Луну представляется некоторым женщинам таким же нереальным событием, как и воздержание от пищи после 6 часов вечера.
Поедание продуктов после указанного времени считается не только неблагоприятным для фигуры, но и вредным для здоровья.
Существует несколько простых способов, которые помогут не есть вечером. Безусловно, если вас волнует правильное питание для похудения, меню должно быть соответствующим, но все же для достижения большего эффекта, диетологи советуют не есть после 6 вечера, или как минимум за два часа перед сном.
При ощущении сильного голода можно обмануть свой желудок – влить в него стакан жидкости. Это может быть зеленый чай, стакан воды с лимоном или томатный сок. Жидкость заглушит ненадолго чувство голода. Можно принять горячую ванну: вода расслабляет и отвлекает от мыслей о еде и снижает аппетит.
При невыносимом голоде прекрасно помогут физические упражнения. Навязчивая идея покушать перед сном отойдет на второй план даже при ритмичном танце под музыку перед зеркалом. Не менее замечательное средство – ароматерапия. Чтобы отбить аппетит, достаточно понюхать корочку грейпфрута или цветочные ароматы.
Символическим обманом можно также отказаться от еды после 6 часов. Для этого после ужина можно побаловать свой желудок некалорийным десертом: йогуртом, фруктами.
Психологическое воздействие таково: нельзя есть поздним вечером, ведь уже был десерт после ужина! Кстати, в пищу не следует добавлять специи – они только разжигают аппетит.
Сладости, от которых толстеют, нельзя держать на виду. А на пути к ним можно положить полезные сладости для фигуры, такие как мармелад, мед, и сухофрукты, тогда появится шанс, что вместо калорийных пирожных по пути к холодильнику будет съедена одна мармеладка, или чайная ложка меда.
Очень полезны небольшие прогулки перед сном. Они помогают отвлечься от навязчивых мыслей покушать. Прекрасно при ощущении голода купить жевательную резинку без добавления сахара – жевание обманет аппетит.
Чистка зубов – процесс, осуществляемый, как правило, перед сном. Можно почистить зубы сразу после ужина, тем самым создав для мозга психологическую ситуацию: вечерний туалет произведен, кушать больше нельзя.
Следует работать и с убеждениями: постоянно представлять свой образ красивым, стройным, привлекательным. Все эти качества достижимы, нужно только перестать есть по вечерам. Если сложно представить такую картину – можно посмотреть на моделей журналов или интернета.
Главное — борьба с самим собой за свое же тело. А плата за такие мучения – красивое тело.
(145 оценок, среднее: 5,00 из 5)
После 18-00 обязательно есть нужно, только белковые продукты, кисломолочные продукты, можно рыбу, кусочек курочки, или просто куриный белок, исключить фрукты и все углеводные продукты, все что содержит сахар, но не есть после 18-00, это уже неправильно!!!!
и все что вы потом съедите утром транспортируется в жиры и худеть 100% вы не будете!!!!
Полностью с Вами согласна:) Это Вы по Дюкану написали, верно?
Добрый вечер!
нет, не Дюкан, а Ковальков, но некоторые рецепты делаю по Дюкану, тоже нравятся
Про Ковалькова не слышала, спасибо что поделились, пойду читать про его систему в гугле. У меня подружка по Дюкану питается, классная система, мне нравится что там не нужно морить себя голодом))))
Да, вы правы, но да, послушайте Ковалькова, его лекции, зайдите на Ютуб и там много видео, просто наберите в поисковике диетолог Ковальков, там передач очень много, я его часами слушаю, и не надоедает
Желаю вам удачи! пишите если что!
Уже давно установлено, что голодать вредно. Как не есть после шести, если ложишься спать в 11 или 12 ночи. Так понравился этот сайт, а вот после прочтения этой статьи, наступило разочарование.
Мне кажется не совсем правильно говорить об ограничении питания после 6 вечера, т.к. у некоторых активная жизнь продолжается до полуночи.