Ленивая овсянка в банке

Кто сказал, что быстрая еда не может быть вкусной и полезной? Сегодняшний рецепт полностью опровергает это мнение. Овсянка в банке — уникальный здоровый завтрак мгновенного приготовления, вам даже не понадобится включать плиту. Достаточно лишь смешать все ингредиенты в банке и оставить овсянку на ночь. А утром уже можно насладиться вкусной кашей с ягодами, бананом и миндальными орешками.

Простой рецепт вкусной каши

Ленивая овсянка в банке может храниться в холодильнике до 2 дней, поэтому можно готовить сразу несколько порций. Рецепт можно постоянно разнообразить и видоизменять, используя различные фрукты, ягоды, орехи, льняные семечки, молотые специи, какао, шоколад, апельсиновую или лимонную цедру. Быстрая овсянка в банке — вкусная формула здоровой жизни, которую удобно брать с собой на работу или в дорогу.

Потребуются ингредиенты

• 75 г овсяных хлопьев
• 200 мл молока
• 0,5 шт. банана
• 100 г свежей клубники
• 1-2 ч. л. меда
• 5-10 шт. миндальных орехов
• щепотка молотой корицы
• 1 ч. л. кокосовой стружки

Приготовление по шагам

На дно сухой стеклянной банки выложим половину овсяных хлопьев. Добавим к ним чайную ложку жидкого меда и щепотку молотой корицы для аромата.

Спелый банан очистим от кожуры, порежем кружочками и добавим в банку к овсяным хлопьям.

Поверх фруктов выложим оставшуюся овсянку. Добавим немного меда и дробленые миндальные орехи.

Зальем смесь холодным молоком. Кроме традиционного коровьего молока, можно использовать соевое, миндальное или кокосовое.

Аккуратно перемещаем смесь. Накроем банку крышкой и отправим ленивую овсянку в холодильник на ночь. За это время овсяные хлопья пропитаются молоком и полностью приготовятся.

Перед подачей дополним ленивую овсянку свежей клубникой. Украсим завтрак кокосовой стружкой и веточкой свежей мяты или базилика.

Приятного аппетита!

*